【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ T1 K9 C* F6 Z5 I+ y# d1 L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 Q6 ~! K1 b; K6 ?* u4 k( S) L一、生活起居预防

- ~# E7 o7 Z+ X0 V* O# c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" T+ K1 y) V4 @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 u2 O0 U. `7 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 k. X- `  v  u1 z二、饮食预防

, Q) V% ~  s# P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 C( z  I$ |, m# k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, b! d0 X* X/ w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; V8 [; x, f* a% l$ ~8 j$ M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, _# x7 @) v0 U6 B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  _7 X2 @) h: }, v, x! j& }2 C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ y# Q2 o0 ?0 x/ J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ }1 ^. ~  k& y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: h" q3 m+ o" Q7 R) b$ u" i+ |! h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 R" N( @) l0 U3 p( T7 L    (一)成人 . N' A. J8 }' B3 M' [+ K' U% `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) K6 V% w7 f7 r$ X2 Y 1 ~- n5 ~* n1 _- Q3 E4 N7 r  O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : a( W8 `" p$ s: T: `: R( t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : m' i4 U, Y& [( g    功能：解毒清热 2 M+ Y* ~9 r: ^1 p  c3 a% }5 l. i     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 W7 ?2 X4 H/ {+ \ * r' C2 I1 Y' \. D! H( o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . m0 G, p" d1 h# k; F ; w( k4 h% e4 w2 M/ a8 c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 g+ _1 E# ^- w: b $ T2 \$ ]3 i5 H2 N2 w: a9 P8 X    功能：健脾化湿 ! U" m% R! u4 `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 ]* C* k4 _( O5 h- V, q & N/ {" G! Y7 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # R7 p' h4 t# f0 O: l% @( Q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & o  `# }7 L* K# N(二)儿童 8 J, A/ o" p0 I! c0 Z3 g7 p8 ^0 W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( K( P" s/ z( ~0 g" l) O& T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , i6 q' B5 s3 _$ v0 q 5 P6 m$ F2 K/ `' n% d% k; k  X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ [+ P/ B$ B0 X1 h, s4 l% t, q! E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# {4 |, g, P8 l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 B/ e' ?% x4 T2 [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 O  k4 [9 G+ R6 D5 V! _% }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 W1 o# H+ k+ t6 G# ~% L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: n2 W, I  Q( x觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~